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怎样可以使胎儿快速入盆

  胎儿入盆往往是一种自然的现象,有的时候如果打破这种自然现象,会给孩子和母亲带来一定的风险,比如说由于孩子还没有完全发育好就要降临到这个世界上,所以孩子的身体可能没有那么健康,再比如说,母亲可能要面临更加严重的风险。那么,怎样可以使胎儿快速入盆?

  如果胎儿迟迟不入盆,准妈咪可以通过以下7个小运动来帮助胎儿入盆。当然,所有的运动都应该根据孕妈咪自身的情况来安排,切勿操之过急。

  1、骨盆运动:

  准妈咪双手双膝着地,吸气弓背,吐气,同时抬头,上半身尽量往上抬,反复10次。

  2、散步:

  散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。散步可以每天两次,每次30分钟左右。散步最好选择环境清幽的地方,四周不要有污染物。

  3、爬楼梯:

  爬楼梯能锻炼大腿和臀部肌肉群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。平时准妈咪可爬爬楼梯,觉得累的话要及时休息,下楼梯时注意安全。

  胎儿入盆的征兆 怎样判断胎儿是否入盆 胎儿入盆什么感觉

  4、小马步:

  准妈咪手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆竖立为止,重复数次。

  5、阴部肌肉运动:

  准妈咪可以仰卧在床上,慢慢收缩阴部肌肉,同时往上收臀部,数到5后慢慢地落下,反复10次。

  6、腰部运动:

  准妈咪手扶椅背,缓缓吸气,同时手臂用力,脚尖踮起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原,早晚各做5-6次。

  7、划腿运动:

  准妈咪可以在室内站好,手扶椅背,右腿固定,左腿划圈,做毕还原,换腿继续做,早晚各做5-6次。

  胎儿入盆,有些孕妈可能会觉得有一点点疼,有些孕妈能感觉到宝宝往下了或看得出肚子靠下了。但并不是每个人都有明显的感觉,能知道胎儿入盆了。孕妈妈最好定期去做产检,让医生来确定是否入盆。胎儿入盆后,孕妈妈要保持愉快的心情,适当走动,让身体处于最佳的状态,迎接分娩。

  一般初产妇胎儿是36周前后入盆,但是入盆早晚和生产时间没有正比关系,也就是入盆早不一定就会早产,入盆晚就推迟生产的。宝宝满36周之后就是足月生产,比预产期提前或者推后两周都是正常的。但是入盆后可能会刺激子宫收缩,最好要控制活动时间,适当散步就好。

  1、对分娩有正确积极的认识,不能充满恐惧,不能过于担心害怕恐惧;

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